 |
| Eine Anleitung zur Atemmeditation |
Die einfachste Methode zu meditieren
ohne Buddhismus zu studieren,
du kannst es machen in jedem Raum,
nicht nur unter dem Banyanbaum,
überall und irgendwo,
im Büro, im Bett, im Auto, auf dem Klo,
wer hätte das gewusst,
atmen, nur atmen, aber ganz bewusst,
mit voller Konzentration,
ruhig atmen, ohne Ton,
bewusst mit dem Atem fliessen,
und so die Ruhe und den Frieden geniessen.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen