Yoga im Bett

'The Bed' aus dem Musical Hair

Im Musical Hair, ganz unbefangen
sie vor über 50 Jahren sangen,
was im Bett man alles machen kann,
Eltern, Kinder, Frau und Mann,
auf dem Rücken, auf dem Bauch,
Yoga machen kann man auch.

 

 Hier ein paar Vorschläge zum Ausprobieren:

Apanasana

 

Dvipada Pithmam

Janu Sirsasana

 

Paschimottanasana

 

Sukasana Parivritti

 

 Supta Padangustas

 

 Urdhva Prasarita Padasana