Donnerstag, 15. Dezember 2022

Yoga im Bett


Im Musical Hair, ganz unbefangen
sie vor über 50 Jahren sangen,
was im Bett man alles machen kann,
Eltern, Kinder, Frau und Mann,
auf dem Rücken, auf dem Bauch,
Yoga machen kann man auch.

 

 Hier ein paar Vorschläge zum Ausprobieren:

Apanasana
 
Dvipada Pithmam

Janu Sirsasana
 
Paschimottanasana
 
Sukasana Parivritti
 
 Supta Padangustas
 
 Urdhva Prasarita Padasana

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